Осанка
коррекция гиперлордоза · 30 дней
1день
0серия 🔥
Неделя 1 · ~15 минут · 13 упражнений
Выберите группу мышц — комплекс из 3 упражнений в 2 подхода
Готовые комплексы — от бодрости утром до расслабления перед сном
Нажми «Сохранить в PDF» — откроется печать, выбери «Сохранить как PDF»
Пара параметров — и приложение подберёт нагрузку, посчитает норму калорий и составит программу. Это займёт минуту.
⚕ Приложение не заменяет врача. При хронических заболеваниях, травмах спины, беременности или боли во время упражнений — сначала проконсультируйся со специалистом.
Параметры влияют на подбор нагрузки и расчёт нормы
30 дней с прогрессией нагрузки · дом и зал
Подстрою следующие тренировки под твой ответ
Напоминание придёт в указанное ниже время. Чтобы оно приходило при закрытом браузере — установи приложение на устройство (кнопка «Установить» на главной).
Прогресс хранится на сервере под этим кодом. Очистил кэш или зашёл с другого устройства — введи тот же код, и дни вернутся. Код никому не сообщай: он открывает доступ к твоим данным.
Создаёт повторяющееся событие на выбранное выше время. Меняешь время — нажми кнопку ещё раз, чтобы обновить.
Напоминание сработает, если приложение запущено (оно живёт в системном трее). Автозапуск включён по умолчанию.